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“金九银十”出游季,一口好牙更尽兴
2019-10-08 14:23 TOM ??

捱过一个高温酷暑、少有公共假期的盛夏,你是不是也在期待凉爽的九月和十月,还有终于可以成行的出游计划呢?世界这么大,无论想去的地方是哪里,关于旅行的期待总离不开这两大件:沿途的各地美食以及一路拍摄的欢乐留影。

不过要是没有一口好牙,这美食和美照可就都泡汤啦。所以在收拾行囊时,记得把这些护牙小知识也一并打包在你的脑海里哦!

打破“四要素”,聪明防蛀牙

我们都说做事儿得会用巧劲儿,预防蛀牙也不例外。了解蛀牙形成的原因,预防也就能更有效。那你知道蛀牙是怎么形成的吗?记住这四个要素:易感的宿主(也就是薄弱的牙齿)、致病的细菌、容易产酸的食物,以及足够长的作用时间。只有当这四个要素同时作用时,蛀牙才会产生。知道了这些,大家在旅途中挑选食物时心里也就更有谱啦。不妨给大家举几个例子:

水果干:如果你是在热带地区旅行,一定会被当地各色水果干吸引。一般来说水果干糖分含量高,而且比较粘牙,容易给蛀牙以可乘之机。所以吃完后最好能及时清洁口腔,或者选择食用新鲜的水果,尤其是像苹果或梨子这种高粗纤维食物,咀嚼时可以帮助牙齿做清洁,减少牙菌斑形成。而且咀嚼时我们的口腔会分泌大量唾液,唾液有缓冲作用,对牙齿也是有益的。

糕点/黏食:糕点或黏食是不少地方的特产。这类食物虽然甜糯好吃,不过也很容易在齿间残留,再加上碳水化合物容易产酸,所以吃完后一定要注意及时漱口。

含糖饮料/汽水:旅游中难免口干舌燥,要是能来一份清凉甜饮就太棒了。不过网上有“汽水毁牙”的传言,究竟是不是真的呢?其实在一般情况下,汽水入口后会很快滑过,在口腔中逗留的时间很短。加上唾液有缓冲作用,所以在保持良好口腔卫生习惯的前提下,适量喝点问题不大。

说了这么多,还是要提醒大家,想要沿途做个“无忧”的美食家,良好的口腔卫生习惯一定不能落下!怎么做?看看下面你就知道啦!

带好工具,旅途护牙莫嫌烦

除了会巧选食物,沿途保证良好的口腔卫生习惯更是必不可少,千万别因为舟车劳顿就偷懒,想想看,你口腔里的细菌可是无时无刻不在滋生繁衍啊。不过护理牙齿也没有大家想得这么麻烦,只要带好几样小工具就行啦!

牙刷行程再累,早晚刷牙还是必须保证的。每次刷牙时间至少要两分钟。牙齿和牙龈连接的地方细菌最多,需要多刷刷。

牙线日间的牙齿清洁也不能疏忽,尤其是吃了一些黏性食物之后。这时你就需要牙线来帮忙,用法也很简单:取一段20-30厘米长的牙线,两手食指绕上并拉紧两端,用拇指和食指指腹控制牙线,从牙齿咬合面进入牙缝隙贴着牙面缓慢进入牙龈最低位置。到达龈沟底部时,将牙线贴合牙齿弯成“C”形,沿着牙齿侧面上下提拉牙线,清除牙菌斑。等到要清理下一个牙缝时,再改用一段干净牙线重复以上动作。若真的不习惯,还可以使用牙线棒来代替。

漱口水:进食后护牙还有一个好办法,就是使用漱口水。建议先用清水漱口,然后再含约10毫升漱口水洗漱。注意,不论是清水漱口还是漱口水漱口,都要鼓动两腮和唇部,使液体在口腔内和牙齿、牙龈充分接触,并利用水力反复冲洗口腔各个部位,清除残留在口腔各处的食物残渣。

好啦,这些护牙知识和清洁小贴士你都带上了吗?临走前再查看一下,千万不要遗漏哦。美食美景和美照都在向你招手啦,好好享受一番吧!

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责任编辑: WY-BD

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